YOGA 

Jeden Freitag um 18.15 Uhr.

Hierbei handelt es sich um einen externen Kurs, bei dem eine Teilnahmegebühr anfällt. Damit der Kurs stattfinden kann, ist eine Mindestteilnehmerzahl erforderlich. 

Bitte unbedingt telefonisch anmelden unter 09128 / 72 38 920

TRAMPOLIN-WORKOUT

Das Trampolintraining beansprucht nahezu den kompletten Körper und alle Muskeln und gleichzeitig werden Ausdauer, Koordination, Kraftausdauer und Balance effektiv trainiert. Kurse finden nach Ankündigung statt.

ZIRKEL-TRAINING

Dieses Training dient in erster Linie dazu, die Muskel sanft zu stärken, den Stoffwechsel anzuregen und die Beweglichkeit zu erhalten. Das Workout wird im wechsel mit Geräten und Bewegungs-Step-Bretter absolviert. Es ist damit ideal für Einsteiger und jeden Fitnesslevel geeignet.

CARDIO-TRAINING

Cardiotraining, auch als Kreislauftraining bekannt, ist eine Variante des Ausdauertrainings und wird mit Hilfe spezieller Geräte durchgeführt. Es verbessert die Leistungsfähigkeit von Herz und Lunge und ist grundsätzlich für Menschen jeden Alters geeignet. Dauer und Intensität lassen sich an die individuelle Konstitution anpassen. 

PROBLEMZONEN-TRAINING

Hier wird Muskulatur speziell in den Problemzonen Bauch, Po, Rücken und Beinen gezielt gekräftigt und gestärkt. Mit ausgewählten Kraftübungen werden Muskel- und Gewebeschwächen sowie Haltungsfehler abgebaut und es werden Voraussetzungen für eine wohlproportionierte Figur geschaffen. 

Zur Erfolgskontrolle und als Motivationsschub führen wir regelmäßige Gewichtskontrollen durch.

FASZIEN-TRAINING

Besonders hilfreich ist dieses Training bei eingeschränkter Beweglichkeit und schmerzhaften Verspannungen. Durch starken dauerhaften Stress, zu wenig Bewegung oder starker körperlicher Belastung verkleben und verhärten die sogenannten Faszien. Mit den richtigen Methoden und gezieltem Training können diese Verklebungen gelöst und das Bindegewebe wieder gestärkt werden. 

WECHSELNDE KURSE

Wir gehen gern auf Wünsche unserer Mitglieder ein und bieten regelmäßig wechselnde Kurse an, je nach Interesse wechselnd Dienstag und Donnerstags ab 19 Uhr.

Ob Country-Dance, Trommeln, Bändergymnastik, Aerobic, Step-Aerobic, ABC-Training, Pezzi-Ball Workout,  der Spaßfaktor ist garantiert. 

UNSERE PREISE SIND FAIR

Unser monatlicher Grundtarif gilt für die Nutzung des Fitnessstudios mit seinen Räumen sowie die Teilnahme an den Kursen. Wir erheben keine Anmeldegebühr.